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3 nuevas disciplinas que aÑadir a tu rutina 'fit'

Si hace unas semanas descubríamos los beneficios y centros en los que practicar –dentro del agua- las últimas novedades fitness, hoy te presentamos los nuevos hits deportivos que triunfan entre celebrities e instagramers

1. BIKINI BODY GUIDE
Solo hacen falta 12 semanas de ejercicios diarios y una dieta equilibrada para esculpir una silueta. Lo prueba y garantiza Instagram. Pero sobre todo su creadora Kayla Itsines. Una entrenadora australiana de 24 años cuyo método se ha vuelto viral en las redes sociales.
Centrado en tres circuitos de cuatro ejercicios cada uno y durante un tiempo de 7 minutos, el bikini body guide ayuda a definir y tonificar piernas, conseguir un abdomen plano y eliminar las temidas alas de murciélago. 

2. BARRECORE
Convertida en el último ‘hit fitness’ entre celebrities (Jourdan Dunn o Rita Ora se encuentran entre sus máximas representantes) el barrecore combina los ejercicios típicos del ballet a alta intensidad en un periodo de tiempo muy corto. Un método que ayuda a tonificar las zonas más rebeldes del cuerpo (cartucheras, glúteos y abdomen) y a quemar calorías rápidamente.

3. SUP YOGA
Si hay algo que nos encanta con la llegada del buen tiempo, es aprovechar la la playa (y piscina) para practicar disciplinas acuáticas de lo más divertidas como el paddle surf o el windsurf. ¿Una de las que se sirve de los beneficios del agua? El SUP yoga. Una técnica a la que artistas como Lady Gaga han caído rendidas gracias a sus beneficios – entre ellos destacan la eliminación de toxinas, mejora de la flexibilidad y postura y aumento de la energía – y rápidos resultados.


También puede interesarte: FIT GIRLS; BODY-LICIOUS 

Por Ana María Clemente

©Instagram/D.R.

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