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4 alimentos para presumir de abdomen

Saludables, saciantes, estimulantes y antiinflamatorios. Aunque algunos puede que te entusiasmen más que otros, cuando conozcas las propiedades y beneficios que pueden aportar a tu piel y cuerpo, querrás incluirlos en tus desauynos, comidas, cenas o convertirlos en tu snack favorito.
Te presentamos las nuevas fuentes de vitaminas, fibra, minerales que dejarán tu abdomen como una tabla. Ponte a prueba.

AGUACATE

Se ha convertido en una de las frutas mexicanas más consumidas en nuestro país. Y un gran acompañante a la hora del desayuno, las comidas, como en el protagonista de batidos y smoothies e incluso en mascarillas faciales. Y aunque su índice calórico sea elevado, consumido con moderación, sacia, acelera el metabolismo y combate la obesidad abdominal gracias a la fibra que contiene, que regula los niveles de azúcar en sangre. 
Aunque parezca increíble, del aguacate podemos beneficiarnos incluso de su semilla, que es muy nutritiva. ¿Cómo? En infusiones, guisos o ensaladas. Quitamos la parte marrón que la recubre y la rallamos. Bien sencillo. 
 

SALMÓN

Rico en proteínas, ideal para aumentar el tejido muscular, las vitaminas y ácidos grasos, el salmón es uno de los alimentos que mejor combate la inflamación del cuerpo y la grasa abdominal y de la cintura gracias sus nutrientes. 

NUECES Y ALMENDRAS

Aunque tengan una alta concentración de grasas, si se consumen con moderación son muy beneficiosas para el organismo y para reducir tripa. Según un estudio que realizó la Universidad de Barcelona, las personas que las consumen a diario, aumentan sus niveles de serotonina. Es decir, reducen la sensación de hambre, combaten las grasas localizadas en el abdomen y, además, mejoran el estado de ánimo.

FRESAS

Su color y sabor hacen de ellas un tentempié perfecto para saciar el apetito entre comidas. Además de tener una concentración baja de azúcares, la fragaria, conocida comúnmente como fresa o frutilla, ayudan a mejorar el proceso de digestión, reducir el hinchazón y a darte la energía que necesitas. 
A lo largo de la historia, las fresas ha sido empleadas en medicina para ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre (al hacer que la digestión sea mucho más lenta), aliviar problemas de digestión, irritaciones en la piel, e incluso para blanquear los dientes.

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Por Redacción

©Instagram/D.R.

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