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La fiebre por los zumos sigue arrasando día a día en millones de ciudades del mundo. Y actrices, celebrities e it girls ya se han convertido en unas expertas en preparar mezclas naturales y súper apetitosas como método depurativo y antigripal. Por ello, y para que empieces a incluir en tu día a día nuevas formas de cargarte de energía, nutrientes y muchísimas vitaminas, estos son los 3 zumos que querrás beber. 

1. Be green

Ingredientes
2 manzanas Golden
¼ de piña
1 puñadito de espinacas,
½ lima
½ ramita de apio
Un trozo de pepino de unos 3 cm
¼ de aguacate
Un puñadito de hielos picados

Método de preparación: Licuar todos los ingredientes excepto el aguacate y el hielo, y posteriormente, batirlo con los ingredientes restantes.

Propiedades: Gracias su alto contenido en clorofila, este zumo ayuda a oxigenar la sangre de nuestro cuerpo. Además, gracias a las propiedades de los ingredientes que contiene, aporta una gran cantidad de minerales y vitaminas (E). 

2. Frozen Velvet

Ingredientes
2 manzanas Golden
2 puñaditos de frutos rojos (arándanos, fresas, frambuesas o moras)
2 cucharadas de yogur natural
½ plátano
1 cucharada de semillas variadas
1 puñado de cubitos de hielo

Método de preparación: En primer lugar, añade el plátano y las semillas en una licuadora. Posteriormente añadir en el mismo recipiente los frutos rojos, el yogur y el hielo y, en otro, licuar la manzana. Una vez exprimida, añadir a la mezcla y volver a licuar para mezclar todo.

Propiedades: La mezcla de bayas, ricas en antioxidantes, el plátano, una fuente de potasio y las semillas (ricas en hierros, magnesio, ácido fólico y Vitamina E, entre otras propiedades) hacen de esta mezcla una forma saludable de purificar el organismo y darle un extra de energía a nuestro cuerpo.

3. Morning Sun

Ingredientes
2 naranjas peladas
3zanahorias
½ cm de raíz de jengibre
4 ramitos de menta fresca
Un puñadito de cubitos de hielo

Método de preparación
: Introducir las naranjas, zanahorias, el jengibre y la menta dentro de un exprimidor. Pasarlo a una licuadora y mezclar todo durante 30 segundos. Cuando esté listo añadir el hielo y servir.

Propiedades: Su elevado contenido en betacarotenos, minerales y vitaminas (B, C E y K), hace que la zanahoria se convierta en un ingrediente clave al que añadir a zumos, ensaladas y purés. Mezclada con la naranja (vitamina C) y el jengibre, un antiviral natural muy potente, se convierte en una mezcla perfecta para aumentar las defensas y evitar algún que otro constipado de entre tiempo.


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Por Ana María Clemente

©D.R.

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